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我想学习单杠技巧中的折腹上就是打起浪后摆上单杠最好

发布者:皇冠官网手机版-皇冠官网网址-皇冠官网注册 浏览12次 【2019-10-24 02:00:37】

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  动作细节到底是怎样的,如何最后用双手撑上单杠....

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  最关键的就是腹部和腿部了.在身体摆到前方一定高度时,迅速提臂将身体向上拉的同时,靠收腹把双腿(要尽量笔直)抬起,最好双脚超过头部.然后把力量集中到脚部,以45度向前上方蹬出,这样即使双臂的力量不是很大,也能轻而易举的撑上杠了.

  展开全部首先双手握着单杠脚一前一后 不可以超出单杠``然后后面只脚往前跨一步

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